135 일차 리얼검증단 - Dr.ALL 닥터올

갑작스런 홰외 발령으로 홀로 고생이 얼만큼일지 상상이 갑니다...~~

하루 세끼를 골고루 잘 챙겨드시길 바랍니다^^

난데없이 내 몸이 특정 음식이 먹고싶은 충동을 느끼는 데는 그만한 이유가 있다고 합니다
이유는 그 음식의 영양소가 부족하다는 신호를 보내는 것이기 때문입니다.

문득 고기가 먹고 싶을 때가 있습니다.
평소 군것질을 하지 않는 편인데, 불현듯 단것에 손이 간다. 갑자기 밥이나 빵이 당길 때도 있고.
갑자기 고기를 탐하게 되는건 철분과 아연이 결핍돼 있다는 몸의 신호라고 영양학 전문가들은 말합니다

철분은 면역기능에 중요한 역할을 하고 아연은 세포분할과 건강한 피부·머리털·손발톱에 필수적인 영양소이지만
자주드시면 안되고 일주일에 2회 정도가 적당하다고 봅니다

고기 대신 조개류, 시금치, 호박씨, 치즈, 통밀빵 등을 먹어줘도 좋습니다,

댓글목록

작성자 Dr.ALL 닥터올

작성일 2021-08-28 23:10:05

평점

갑작스런 홰외 발령으로 홀로 고생이 얼만큼일지 상상이 갑니다...~~

하루 세끼를 골고루 잘 챙겨드시길 바랍니다^^

난데없이 내 몸이 특정 음식이 먹고싶은 충동을 느끼는 데는 그만한 이유가 있다고 합니다
이유는 그 음식의 영양소가 부족하다는 신호를 보내는 것이기 때문입니다.

문득 고기가 먹고 싶을 때가 있습니다.
평소 군것질을 하지 않는 편인데, 불현듯 단것에 손이 간다. 갑자기 밥이나 빵이 당길 때도 있고.
갑자기 고기를 탐하게 되는건 철분과 아연이 결핍돼 있다는 몸의 신호라고 영양학 전문가들은 말합니다

철분은 면역기능에 중요한 역할을 하고 아연은 세포분할과 건강한 피부·머리털·손발톱에 필수적인 영양소이지만
자주드시면 안되고 일주일에 2회 정도가 적당하다고 봅니다

고기 대신 조개류, 시금치, 호박씨, 치즈, 통밀빵 등을 먹어줘도 좋습니다,
작성자 제****

작성일 2021-08-30 10:15:46

평점

무슨 일 있으신줄?
다시 뵙게되니 반갑습니다